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美食君眼瞅著夏天的肥還沒成功減下來，9月貼秋膘的時節(jié)就到了，OMG，健身減肥的道路上總有各種各樣的絆腳石，但儀式感還是需要的（其實是美食君為了吃找的借口）。

想維持身材又想尋求舌尖上的放縱的你決不能錯過這波安利，畢竟都是些妥妥吃不胖的零食。

家中休閑零食

不管是在家看劇還是玩游戲，美食君嘴里總想嚼點東西，發(fā)si，一定不是想吃，只是嘴巴太寂寞了，可是吃什么才不會變胖呢？

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全 麥 面 包

要問健身的人吃什么，全麥面包必須配有姓名，這是為什么呢？咱也不敢說，咱也不敢問啊，但是美食君知道…

☆ 全麥面包 battle 白面包 ☆

【全麥面包】

外表：全麥面包略呈褐色，粗糙，但具有明顯的全麥香味

原料：用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作

營養(yǎng)價值：低GI值、飽腹感強、豐富的膳食纖維、有助于緩解便秘和加強體重減輕的效果

口感：吃起來比較難以下咽

【白面包】

外表：我們白著呢，白面包的顏色較全麥面包的顏色淺很多

原料：精制小麥粉

營養(yǎng)價值：膳食纖維低，營養(yǎng)成分較全麥面包要低一點

口感：軟，入口即化

為了不貪吃，美食君毅然決然的選擇全麥面包解饞。

辦公室解饞零食

工作太累，腦子宕機，你們是不是也想吃點什么，恢復(fù)一下體力，這點小心思還不是被美食君看穿了，下面適合辦公室的零食絕對不會讓你們踩雷！

有次問同事，黑巧克力吃嗎，結(jié)果被一頓吐槽，美食君到底做錯了什么？？？

其實相比可可含量低很多的普通巧克力，黑巧克力相對來說更健康，可以給身體帶來很多好處，如補充能量、增加體能等。記得選擇可可含量高于80%的黑巧克力，可可含量越高，就意味著糖越少哦。

不喝點快樂肥宅水，怎么對得起這悶熱的天氣。Oh，不，說好介紹輕負擔的零食呢，回歸正題，白開水又無味，想喝飲料怎么辦，無糖茶無疑是一種輕負擔的替代品，入口清香，又有淡淡的甜味。

雞胸肉簡直是讓人抓狂的食物，蛋白質(zhì)高，飽腹感極強，不管你是增肌還是減脂都少不了它。

美食君也經(jīng)常研究雞胸肉怎么做才好吃，因為外面很多雞胸肉的口感普遍偏柴。但為了保持身材，雞胸肉還是不錯的選擇。

為了挑剔的粉絲美食君把四種口味都嘗試了一遍才敢來安利。吃一口順滑爽口的粉絲，喝一口濃郁的高湯湯底，搭配著多種豐富的蔬菜，簡直太美味了，美食君把適合描述的詞都用上了，所以不接受反駁。

讓美食君放棄零食，不可能，這輩子都不可能，也祝大家在貼秋膘的日子不貼膘。

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